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前交叉韧带重建术后康复计划争议较多，不同膝关节医生的经验、习惯也在不断变化。河南运动康复中心http://www.hnjfkangfu.com/康复师指出，由于每位膝盖道士 成龙伤情、术式不同，个性化康复方案必须由假面骑士000剧场版被封印的传说医生或康复医生(与假面骑士000剧场版被封印的传说医生交流后)制定。

1、 术后佩戴膝可调支具(饺链式)的时间：6～8周。

2、 负重时间：2周，负重时膝关节必须完全伸直(支具调至0度锁住)。

3、 关节活动度：1周内弯曲达到90°;5周内，不可以超过90°;5周后开始练习90°以后的角度。

4、 伸直练习必须术后第一天就开始，膝关节的伸直受限是不被允许的。

5、 除膝关节康复训练外，相邻关节活动可以尽早开始。

6、 肌力训练在疼痛可忍受的情况下，尽早开始。原则是术后早期(10周内)的动作需避免胫骨向前、内外翻和旋转的应力(这些应力恰好是前交叉韧带的功能，在韧带愈合前，做这些动作将导致其松弛)。这是术后早期要求直腿走路的原因，其它需要避免的动作包括：踢腿、蛙泳、大角度静蹲和深蹲等。推荐阅读》》》》前交叉韧带重建术后腿伸不直，肌肉萎缩怎么办?术后康复怎么做?http://www.hnjfkangfu.com/Article-detail-id-1971802.html

7、 有条件的膝盖道士 成龙，尽早开始本体感觉训练。

前交叉韧带重建术后康复http://www.hnjfkangfu.com/锻炼中会存在一些。如在练习停止半小时内可减弱或消失，则不会对组织造成损伤，可以继续持康复锻炼。

肌肉力量练习应当贯穿康复计划的始终。每次练习至肌肉有酸胀疲劳感为宜，充分休息后再进行下一组。肌肉力量的提高是恢复关节稳定的关键因素，应当坚持锻炼。

膝关节的肿胀会伴随整个练习过程，直至膝关节屈伸活动角度及肌肉力量基本恢复正常时，膝关节肿胀才会逐渐消退。肿胀的过程因人而异，一般在2-6个月。如果出现膝关节肿胀突然加重，应调整练习，减少活动量，必要时应及时就医。

功能锻炼后即刻给以冰敷15～20分钟，如果平时感到关节肿，痛，发热明显，可以继续冰敷，每日冰敷不可超过6次。