坐月子辅食可以吃什么

1、（3）海带：含碘和铁较多，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量，有利于婴儿生长发育，还有预防贫血的作用。（4）莴笋：含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。

月子餐应该吃什么?提前自备月子餐需要注意什么?

1、月子餐应该要做到，食材新鲜，质量好，品种丰富，软烂可口，月子里不可大吃大喝，口味要清淡。

2、产后4周是身体恢复的黄金期，不但要快速恢复身体、补足元气，还要为准备做一头合格的“奶牛”而不断的努力。 所以，这就要求对“月子餐”的重视了。

3、真佩服你，侍候月子可不是简单的事儿，不能让你老婆随便吃别的东西，对奶的质量和她本身都不好，忍一忍，一个月很快就会过去的。主食小米粥煮鸡蛋每顿主食小米粥煮鸡蛋，每顿必须有汤。

4、在制定坐月子餐时，我们需要注意食材的新鲜和卫生、合理搭配营养成分、避免不利于健康的食物，并可以选择润心有机山茶油作为烹饪油来提高坐月子餐的营养价值。

5、那么月子餐一天吃几顿？这也是许多妈妈们有疑问的。产后许多妈妈急于恢复产前的身材，往往会有意识的少吃，殊不知这对于宝宝和自己身体都恢复都是弊端多多的。那么今天妈网就来带大家了解月子餐的吃法以及一些注意事项吧。

月子加餐吃什么?

有部分产妇在怀孕期间患有妊娠高血糖，这类产妇在坐月子期间的饮食也要格外注意。下面给大家一份高血糖产妇坐月子一周食谱，大家可以参考一下。

首乌鱼汤就是一个不错的选择。不像其他的肉类鱼的蛋白质是比较高的，大家也不用担心吃很多鱼肉会长很多脂肪的产妇们可以放心，即使吃再多的鱼肉，这些肉都不会长在自己的身上的。

月子餐的加餐吃什么都可以，只要健康有营养就行，多吃水果，多喝红糖水，补充血气，不要吃生冷辛辣的食物，垃圾食品也不要吃。

晚上加餐的时候可以吃豆制品，蔬菜水果为主，不可太油腻