澳洲燕麦片，又叫急冲麦片 可以做成牛奶麦片面膜

牛奶麦片面膜的做法是用消毒的面球蘸着鲜牛奶搽试脸部，待牛奶干透后再搽试两三遍，最后用清水清洗干净即可;还可以用酸奶两勺，加入一勺的燕麦片，调匀后敷于脸部即可，二十分钟后用温水清洗干净。康美美容专家表示，此法对于油性皮肤的人祛斑具有很好的效果。

当然光是代替米饭和面食食用就已经有很好的瘦身和美容效果