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生完宝宝后，妈妈们身上会留下很多的后遗症，比如腹部赘肉变多、屁股变大、下垂等。妈妈面对自己产后肥胖臃肿的身材，不仅会让自己失去自信心，还影响穿衣效果。所以，她们产后时间就是想要快速塑型。不过，妈妈刚生完娃身体还比较虚弱，减肥一定要采用科学的方法，不然会影响身体健康。月子中心产后康复招商加盟
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使用收腹带，带
临产前，妈妈的体内会分泌一种松弛素，会让间隙变宽，所以产后臀部就会变宽变大。再加上因为胎儿的取出，就让妈妈腹部的皮肤一时间难以收缩回去，这样就会导致腹部赘肉增多。如果不及时修复，很容易让妈妈出现脱垂、尿失禁的问题。建议妈妈可以收腹带、带强强联合，对塑身非常有效，尤其是产后6个月内，脂肪是流动的，更容易恢复体型。而且收腹带强力收腹，加快塑身，帮妈妈快速甩掉小肚腩，带收紧承托妈妈的，从而防止内脏下垂。不过，产后妈妈身体较敏感，所以收腹带、带面料一定要柔软亲肤、透气性好，这样穿上会更舒适。
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适当加强运动
一般生产完，妈妈的身体会变得比较虚弱，需要注意多休息，不过产后也要注意适当运动，不然会让身材变得更加肥胖。因为，妈妈平时吃的都是高营养的食物，如果活动量再少的话，很容易导致体内脂肪堆积，而且还会造成，引起。所以，不管是顺产还是剖腹产的妈妈，在身体允许的情况下，都要适当下床活动。
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爱美之心人皆有之。产后母亲们更是如此，“产后塑身瘦身“是每个产后母亲都很关怀的论题。商场上虚伪广告绚丽，或夸大其词或简略粗暴，提示妈咪们必定要稳重选择。
需要留心，“产后瘦身”有许多的误区，许多人过度节食、过度运动，反而构成怎样减也减不下去，还致使一些产后疑问的呈现，如：
（1）产后小肚子杰出、腹直肌别离、松懈扩展。
（2）有许多母亲四肢都瘦下来了，但腹部仍是肥胖的。
（3）产后过早急于瘦身，构成身体机能没有恢复，气虚、奶水欠好的表象越来越广泛。
因而，产后瘦身并不是瘦身+节食这么简略，它实践上有必要思考科学恢复、科学塑身、科学坐月子等的归纳要素，才干恢复少女般好气色和细巧身段。
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产后瘦身的误区
隐形：过度节食，过度运动，过早瘦身
构成成果：产后小肚囊，腹直肌别离，不安稳，过早瘦身带来奶水削减表象。
产后瘦身 留心战略
1.理念：“吃好了，才干有力气瘦身” 的理念很合适产妇，有的膂力，才干瘦身，科学塑形才干更健康。
2、产后不一起期别离组织
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6 周产后查看之内(既42 天之内)
合理化主张：不主张产妇思考瘦身，塑形或节食，产后不吃等疑问，需特别进行科学饮食。
饮食主张：本期间会发现产后体重改变大---因为水肿，水钠潴留等疑问，留心需多饮水，少盐饮食，不喝太油腻和重口味的食物，加剧产后母亲脏的担负。
解析：六周消减的是水肿，加强的缩短才能，疾速排出，喂食是佳的办法，及时给宝宝哺乳，可做轻柔的。
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孕妈在生产完之后，身体受到了很大的损伤，除了身材会发生变化以外，身体的各个都会出现异常。
身体因此过于虚弱而需要一定的恢复和保养，产后修复不仅可以调理女性的身体，将身体恢复到孕前的状态，而且能够养血，调理心肺，可以有效地保养女性的，促进和能够达到孕前的状态，使女性更加的年轻。
那么产后修复要点和注意事项有哪些呢？我们具体该如何进行产后修复？
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产后24小时至3个月内，属于产后恢复的黄金期。
此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，内脏功能得不到恢复，官得不到复位，很容易拖延恶化成为以后生活中一大遗憾。
产后3个月至半年以内，属于产后女性的理想恢复期。
经过黄金期的恢复，内脏已经基本复位，本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成，是身体形态、围度塑造的佳时机。
产后半年至一年内，属于产后女性的恢复末期。
在这个阶段，应进行综合体适能训练，重点进行身体局部位置的打造，使身体机能达成佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。
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一阶段
练习方式：轻柔恢复练习；
练习目的：恢复身体功能，增强新陈代谢，有效减重；
运动禁忌：无支撑的蹲、大于10分钟的站立位练习、未结束时倒置体式练习、负重超过宝宝重量的物品。
第二阶段
练习方式：深层肌肉的力量练习，配合筋膜的复位稳定手法和有氧训练；
练习目的：的收紧和拉伸，恢复体型体态，有效；
运动禁忌：开髋练习、负重超过宝宝重量的物品。
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